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告別大屁股！甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪

每日健康／林暐鈞採訪報導

現今時代，運動風氣相當鼎盛，特別是路跑，不過運動傷害風氣也隨之高漲，甘思元Kenny教練斷言，大部分受傷問題可能都在膝蓋，他突破盲點地說，腳並不是驅動我們身體移動的主要力量，真正力量實際上是透過臀部（髖關節），然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作，髖關節對許多人來說，已無太大功能，也更加肥胖。

現今，多數人髖關節使用量不足而慢慢退化，此時腳就成為主要用力的部位，以膝蓋為支撐，此時就會造成不小傷害；跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些，膝蓋就會造成損害，Kenny說，「要改變這樣的危害，請把髖關節來出來用！」

分腿蹲，特別是在健身房做一些負重的分腿蹲，Kenny建議，不論是拿在手上或肩膀，施力時都不宜以膝蓋為主導，容易受傷，應以臀部為主導，肚子鎖緊，背打直讓身體穩定，才不會給膝蓋、腰椎過多壓力，也讓臀部瘦瘦身。

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華府制裁解放軍機構北京召見美國大使抗議：性質極其惡劣，赤裸裸霸權主義行徑！

美國政府日前宣布對中共中央軍委裝備發展部及其負責人，實施制裁。中國政府對華性感小丁府此舉反應強烈，外交部副部長鄭澤光21日召見美國大使布蘭斯塔德，提出「嚴正交涉和抗議」。

鄭澤光聲稱，美方以中國與俄羅斯軍事合作為由，制裁中國軍方機構及負責人，「嚴重違反國際法基本原則，性質極其惡劣，是赤裸裸的霸權主義行徑」。中俄軍事合作是兩個主權國家的正常合作，美方無權干真人娃娃開箱涉。

鄭澤光表示，美方行徑嚴重損害中美兩國、兩軍關係，嚴重影響兩國在國際和地區事務中的合作。中方將採取一切必要措施堅定捍衛國家利益。中方強烈敦促美方立即糾正錯誤，撤銷所謂制裁，否則，美方必須對由此產生的後果負完全責任。

中央軍委國際軍事合作辦公室副主任黃雪平22日晚間也召見美國駐華使館代理國防武官孟績偉，就美方宣佈對中國中央軍委裝備發展部及該部負責人實施制裁提出嚴正交涉和抗議。

黃雪平說，為表明嚴正立場，中方決定：立即召回在美國參加第23屆「國際海上力量研討會」並計畫訪問美國的海軍沈金龍司令員；推遲計畫於9月25日至27日在北京舉行的中美兩軍聯合參謀部對話機制第二次會議。中方要求美方立即糾正錯誤，撤銷有關制裁，中國軍隊保留進一步採取反制措施的權利。（推薦閱讀：台美共同對抗中國駭客》白宮國安顧問波頓：網路戰威脅日甚，將助台灣等盟友一臂之力）

中國共產黨中央軍事委員會裝備發展部，是中央軍委機關第一級職能部門，負責全軍裝備發展工作，前身為中國人民解放軍總裝備部，2015年11月改組成立，直屬單位包括中國航天員科研訓練中心、中國核試驗基地、國防專利審查中心等，目前部長為陸軍中將李尚福，政委為空軍中將安兆慶。

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